Il existe différentes raisons de vouloir manger sainement et équilibré et parmi elles, figurent notamment rester en bonne santé, perdre du poids, prendre du muscle ou garder la forme pour les sportifs.
- Pour la santé
La première raison, qui paraît logique et évidente, de manger sain est de vouloir rester en bonne santé.
Si on mange trop gras, trop salé et trop sucré, il y a un risque élevé de maladies cardiovasculaires et de problème de diabète ou d’hypertension.
- Pour assurer la forme du sportif
Les sportifs ont l’habitude de manger sain pour améliorer leurs performances et leur rendement. Le carburant fourni à la machine métabolique doit être le meilleur pour pouvoir tourner à plein régime.
Ainsi lorsqu’on fait du sport, les apports en vitamines, nutriments et minéraux sont surveillés de près car ils doivent être plus importants. Il est donc primordial pour le sportif de manger sain et équilibré.
- Pour perdre du poids
Chacun sait que manger sainement permet de perdre du poids. Il faut en effet supprimer tout le superflu : sucres ajoutés, sauces et graisses.
- Pour prendre du muscle
Manger sain permet également de prendre du muscle correctement. La qualité de l’alimentation est à cet égard très importante.
Cela consiste à choisir les bons aliments (ceux qui seront productifs pour atteindre son but) et d’en manger en bonnes quantités. Ceci veut dire aussi d’éviter le superflu.
Pour ceux qui cherchent à grossir, il faut également manger sainement pour étoffer sa silhouette gracieusement sans encrasser ses vaisseaux sanguins.
Pour prendre de la masse musculaire, il ne faut pas manger gras. Il faut manger sainement pour ne pas prendre de kilos trop rapidement et avoir une masse musculaire sans graisse.
Il est donc important de choisir des aliments sains et équilibrés qui permettent de se maintenir en forme et d’avoir un mode de vie plus sain !